Dans- Elisabeth

Har vart på ett danspass på KAUIF. Första gången jag tränade något sen november tror jag. Ja jag vet, skämmes tamefan. Känner mig varken hälsosam eller snygg för tillfället och har inte haft ork att ta tag i det. Nu finns det dock ingen återvändo för jag köpte ett terminskort på Kauif. Gruppträningar är min grej, tycker det är jättekul.

Dansen var också rolig, men svår för en gravt koordinationsstörd människa som jag. När jag väl lärde mig koreografin någorlunda var passet slut. Funderar på vad jag ska gå på nästa gång. Kanske yoga i morgon eller spinning på söndag. Däremellan hinner jag inte. Om det inte blir lite simning på fredag, det hade vart kul. Och när det är ohalt och inte regnar ska jag försöka mig på en springtur och se hur mycket jag tappat.

Hopp i duschen nu och sen blir det att vara lite social på Bunkern. Behövs det också för jag har vart för osocial på sistone. Då vet ni vad jag sysslar med :)

Booya!

Klarade min andra tenta. Nu är halva Statsvetenskap A färdig. Hemtenta from i morgon i Politiskt deltagande ( för övrigt en rätt överflödig kurs).

Nöjd med mig själv :) Visserligen hade jag kunnat få VG om jag inte fått hjärnsläpp på vissa frågor, men skitsamma, huvudsaken är att jag inte behöver göra om nåt!

Dessutom går det över förväntan med träningen. Var och sprang i förrgår igen och det går mycket lättare än jag hade trott det skulle gå så här i början. I dag hängde jag med min vän Piia på Corepass på KAUIF som hade kompisvecka. Var riktigt kul faktiskt, har saknat gruppträningar. Blir nog ett terminskort där i alla fall efter nyår. Inte lika dyrt som de vanliga gymmen och känner jag mig själv rätt så lönar det sig mer att gå på gruppträningar än att gå ensam och träna.

Måste ju visa Trillians valpar också! Har varit i Umeå i förra veckan och var med på valpning och hann mysa hos dem ett tag innan det var dags att lämna dem. Tre underbara hanar blev det. Blir spännande att följa dem och se vad det blir för hundar.

Snodda från Kennel Domestics hemsida. Har egna kort också men har inte orkat lägga in dom på datorn. Men här ser ni iaf sötnosarna :) 

Nu blev det lite blandinlägg bara för att få med allt. Men nu har ni fått en liten update på vad jag pysslar med. Tränar, pluggar, myser med Tintin och saknar Trillian :P I morgon kommer min vän Emma hit och vi ska ha så roligt, med mys och inflyttningsfest på lördag. Pepp!!!

Sockeråterfall

Nu har det blivit alldeles för mkt fusk. Och i kväll blir det mer när vi ska ha lite kräftskiva i gåvan. Lite Västerbottenspaj tänker jag då njuta av ;) Men när vi kommer hem till Karlstad blir det andra bullar. Alltså inga alls, och inget kolhydratrikt mer. Mår mkt bättre när jag inte fuskar så här.

Synden straffar sig dessutom direkt. När jag kör LCHF försvinner mina finnar och hyn blir mycket bättre, nu när jag fuskat under resan så har det ploppat upp flera stycken röda, onda prickar. Klart och tydligt vad det beror på i alla fall.

Grämer mig inte, för då blir jag bara deppig och det blir en ond cirkel. Erkänner bara att jag tagit en paus och får ta nya tag när vi kommit hem och allt lugnat ner sig. Lättare hemma att inte ha massa kolisar, sjukt svårt som sockerberoende att åka bil långt och hälsa på folk som äter en massa sånt.

 

Inget sånt....                        Men mer sånt!

Lite fusk

Har fuskat med lite kolisar två dagar i rad. Illa illa. I tisdags var jag så akut hungrig efter sökträningen så det blev en räkmacka från macken och i går på leklandet blev det en salami- macka. Finns ju fan ingenting för oss kolhydratvägrare när man är ute på vift.
Visserligen grämer jag mig inte över det, för jag åt bara halva bröden och all fyllning i stället, men det märks på sötsuget direkt man fuskar.

I natt drömde jag tom att jag åt ett helt big meal från grillen, och jag åt varenda strips. Var en jättetydlig dröm där jag kände smaken av de goda stripsen. Är man kolhydratskadad eller?

Lite opepp, men nu ligger jag på 74 kg och första målet är uppnått! Så då är det lättare att fortsätta kämpa :D

Forts. utslag och jäkelskap

Annika frågade i mitt inlägg om mina utslag hur det går;

Hej! 
Hur har det gått med dina utslag? Jag har själv börjat äta LCHF och är inne på 5e veckan. Har utslag från helvetet på hals, bringa, rygg och armar. Äter tavegyl men det hjälper inte... Har googlat en del ikväll och utslag i samband med LCHF verkar inte helt ovanligt. Frågan är bara om det går över av sig självt, eller om jag ska äta vitaminer/kolhydrater? Hur har du gjort?
Mvh Annika


Ja du, dom är kvar i alla fall. Men jag har fortsatt med LCHF för jag mår så bra i övrigt och går ner i vikt. Gick ju till läkaren och fick kortisonsalva och tavegyl utskrivet, men det hjälpte inte så var dit i dag igen och fick kortisontabletter som jag ska ta i en vecka. Håller tummarna för att det ska hjälpa för jag håller på å bli tokig. Men bara i dag när jag 
tagit första tabletterna så kliar det mindre, så det verkar ju lovande :) 
Frågan är vad det beror på i mitt fall... Känns konstigt att det ska vara bara LCHF, för jag har inte lagt till något egentligen utan bara minskar ner på saker. Men det kanske är en kombination av sjukt mycket jobbande och stress, allergier mot olika saker och kostomställning? 


Nä det verkar ju som att fler fått utslag i samband med lchf, men sök till läkaren och se om det hjälper, annars får man väl börja fundera om det är värt det i fall det blir bättre om man ger upp LCHF:en. Fast det vill man ju inte om man mår så bra som jag gör... :S 

Framsteg!

Skrev ett inlägg från mobilen i morse men det verkar ha försvunnit ut i cyberrymden nånstans.
Ville bara rapportera att det går framåt och neråt med LCHF för mig :) Nu stannar vågen på 75 kg och jag har snart nått mitt första mål att komma under det. Har gått ner exakt 5 kg sen jag började denna gången, och 9 kg om man räknar från förra vintern när jag vägde som mest. Känns rätt bra. Och det bästa är att jag fortfarande är superpeppad och inte alls sugen på att börja med kolhydrater igen.

:D

Fy och usch

Vad det kliar på mig! Fick komma till läkare i förrgår som bara tittade på mina utslag och skrev ut starkare kortisonsalva och tavegyl som jag ska köra med i ett par veckor. Han sa att det lär gå över med salvan, men om inte får jag ringa honom igen. De börjar inte med nå mer avancerat vad gäller utslag på sommaren för det är tydligen mycket mycket vanligt att folk får oförklarliga utslag sommartid.
Kanske är nån cocktaileffekt av pollenallergi, marsvinsallergi (på jobbet), kostomställning och stress? Vad vet jag. Hoppas i alla fall det funkar med den här salvan.

Men kliar som fan gör det då än, det hjälper med tavegylen i några timmar sen börjar det igen. Får tejpa fast grytvantar på händerna snart.

Ja, mindre intressant inlägg det här kanske, haha! Men nu vet ni om mina utslag ni som är intresserade ;)

LCHF- problem

Har gått jättebra de första veckorna med LCHF, gått ner närmare 4 kg, mår bra i magen och kroppen. Men, och det är ett rätt stort men - Jag har fått djävulska utslag. Det kliar något enormt och svider som fan. De sitter runt bröst och nederdelen av ryggen och är illröda och äckliga. Jag vet att det har med kosten att göra för jag har fått utslag tidigare när jag ätit enligt LCHF, men aldrig så här jävliga. Jag håller på att gå under, kan knappt sitta still för det kliar så mycket. Har tagit tavegyl och smort med hydrokortison men det lindrar bara pyttelite. Nu har jag dessutom haft dom i över en vecka. Har funderat om jag är allergisk mot något som jag ökat nu, typ ägg, men det märks ingen skillnad de dagar jag inte ätit ägg, och något annat har jag väl inte ökat speciellt förutom just fetthalten så klart. Tror helt enkelt kroppen chockats när jag drastiskt bytt kost. Går säkert över, men känner att jag fixar inte att ha dessa utslag, när man inte ens vet hur länge det ska hålla på. Klöser snart sönder mig själv.

I dag har jag gått tillbaka ett steg och ätit lite mer kolhydrater. Åt lite kycklingrulle-bröd till middag och nu tog jag en hårtbrödmacka. Vill verkligen äta LCHF, men ska försöka ta ett steg tillbaka och sen fasa ut de sista kolhydraterna långsamt. Får se om det ger nåt resultat på utslagen.

Är det någon annan som haft dessa problem när de gått över till LCHF? Nu ska jag smörja lite till innan jobbet.

Ledig, tjoho!!!

Har jobbat natten och nu är jag ledig ända fram till i morgon kväll, yay! Dumt, för nu känns det som att jag måste göra nåt vettigt bara för att jag är så lite ledig nu. Men nu ska vi i alla fall slöa ett tag till, sen får vi se. Mattias har blivit förkyld och är trött så det blir nog inte många knop för honom.

I går var vi till mamma som sagt och firade henne lite smått. Hon hade gjort en superfin tårta, som säkert var jättegod också, men den smakade jag ju inget av. Gjorde lchf-blåbärspaj till mig i stället. Inte det godaste man ätit men funkade bra med vispgrädde, som fikasubstitut i alla fall. Receptet finns här för den som vill. Lite jordgubbar slank ner också men det var nästa för sött för mig, fortsatte vara sötsugen resten av dagen. Sjukt hur man fungerar, som en knarkare.

I morgon ska vi ha en liten dejt. Ska på 3D-bio med Ante och Fija, Harry Potter och dödsrelikerna del 2. Älska! Hur kan man inte tycka om Harry Potter undrar jag? Kul att träffa dem lite grann också. Har inte hunnit umgås så mycket med vänner som man hade velat iom allt jobb. Innan bion tänkte i gå och äta middag på Bishops arms. Det har ju rätt nyligt öppnat i Kiruna och jag har aldrig vat där så tänkte det kunde vara kul att testa. Tänker dock byta ut potatisen mot sallad eller vad dom nu har där. Men en god köttbit är ju perfekt :)

Ha en bra dag allihop!

Favoritfrukost

Ätit äggröra till frukost, med smör och grädde. Mmm. Hade inget bacon men det var supergott för sig själv också. Superlätt dessutom. Jag hade bara 3 ägg, en skvätt grädde, vispa i hop, smält en (stor) klick smör i stekpannan, häll i äggen och rör om tills det har önskad konsistens. Då blir det krämigt och bra. Nu åt både jag och Mattias och det hade nog behövt 4 ägg, och 2 kanske om man är själv.

Ägg i alla former är ett måste om man kör LCHF, fullt med nyttigheter och proteiner, variationsmöjligheter och gott som bara den förstås!

Satsar på hälsa

Mådde så bra då när jag åt enligt LCHF, och gick ner 5 kg på kuppen. Det senaste halvåret har jag vräkt i mig skit, godis, kakor, mackor, läsk. Ja allt som är onyttigt i princip, och nästan varje dag. Så nu har jag tagit beslutet att fortsätta med LCHF efter halvårspausen. Har gått en vecka nu och jag har inte riktigt lärt mig att anpassa portionerna än, men suget efter kolisar är faktiskt rätt obefintligt. Har smakat nåt strips och nån tugga pizza när alla andra har haft hämtmat, men nä det var inte så gott. Behöver ju inte sånt. Bara jag får min hjärna att fatta det. Och hålla ut också. Jag är ingen världsmästare på konsekvens, som ni nog har märkt.

I dag på jobbet blev det fläskfilé med gräddig sås, och jag käkade sallad med olja och kryddor till. Var supergott och var inte ens sugen på potatisen som klienten åt. I går var det rester av pastasås med bacon och blomkålsris. God frukost. Älskar LCHF! Har tagit nån för mycket ruta mörk choklad, men absolut överkomligt. Speciellt nu i början, har en nedtrappningsperiod känns det som. Blir mindre och mindre när jag inser att jag inte har varken sug eller hunger.

Startvikten nu är 80 kg. Mitt långsiktiga mål är att gå ned 10 kg. Men jag blir glad bara jag kommer under 75. Det vägde jag när jag mådde somn bäst, typ 73-74. Har inte vägt mindre än det på jag vet inte hur länge. Men nu ska vi inte gå händelserna i förväg, då skiter det sig bara. Hoppas främst på att jag ska må bra, få bättre mage och mindre blodsockerfall. För Gud (och Mattias) ska veta att jag lider av otroliga humörsvängningar när jag inte får mat i tid. Redan nu känns det bättre med dom. Har vart rätt trött och konstig nu första veckan men det är en stor omställning för kroppen. Hoppas nu det går framåt (och nedåt).

Letar pinnar...

Hittade fem nya i dag sen började det regna så vi gav upp. Hundarna har kul i skogen och på gångstigar lite varstans:)

Hej! Jag är söt!
Trillian och en bit av Vänern
Där försvann husse i skogen. Vänta på mig!

Friska Karlstad!

Friska Karlstad heter satsningen som kommunen har börjat med och vi har tagit oss an. Hämtade en karta i dag och var ute i tre timmar och har hittills hittat 13 pinnar, några sprang vi på ute vid Alster tidigare. Man ska alltså hitta pinnar med koder på som man sen ska skicka in och ha chans på att vinna priser.

Skulle bara gå en liten promenad men sen började vi leta med kartan så det slutade med att promenaden blev 3 timmar lång för hela familjen. Hundarna tyckte det var roligt att gå över stock och sten och se nya ställen i skog och mark. Jättekul grej tycker jag, man får motion och frisk luft och blir motiverad av att det är kul att hitta de där pinnarna :D

Bildkälla: Friska Karlstad

Morgonpigg

Jag och Trillian värmde upp med att följa husse till universitetet och sen tog vi en springrunda i skogen. Gud vad skönt det var! Visserligen lite tungt men jag är ännu väldigt otränad... Och direkt det går lite längre mellan rundorna tappar jag lite ork. Det är sjukt hur fort det går för mig att tappa kondis... Så nu satsar jag på bollen i morgon och en till springrund i övermorgon.

Skogen är så mysig att springa i, och promenera också för den delen. Det luktar skog, och så är det så tätt så det är skugga nästan överallt, och fåglarna har verkligen levt upp nu när det blivit sommarvärme. Just nu är det 18 grader och sol. Behöver jag säga att jag trivs med klimatet här? ;)

Nu ska jag och hundarna äta frukost och ta det lugnt ett tag, sen tänkte jag ta en prommis med Tintin så hon också får lite tid för sig själv.

Veckans mål!

Mål denna vecka:

1. Inget godis/kakor/glass/sockerläsk eller utemat utom möjligtvis på helgen (fredag eller lördag).

2. Träna tre ggr. (vi försöker igen :P )

Lycka till alla viktklubbsmedlemmar, och alla andra som har satt upp egna hälsomål!

Tränat i kväll

Hoff det blev en aktiv kväll i kväll. Käkade lite köttfärssås när vi hade tvättat klart alla kläder. For på bk en kortis och tränade endast att ligga och sitta lugnt. Ja, Tintin fick göra lite moment på plan men Trillian fick öva på att vara still :)

Sen for vi och handlade lite och det råkade komma med ett PS3-spel (det var på rea). Dragon age, verkar kul. Var på vippen att skita i att träna och spela i stället men for ut på en jättekort springrunda. Samma runda som jag startade med, på typ 1,5 km. I början orkade jag inte springa långt i ett sträck men nu orkar jag nästan hela. Är bara den branta uppförsbacken som blir för hård. När jag kom hem kändes det ändå som för lite med en kvarts springande så gick i genom mitt gymbollprogram också. Så sammanlagt blev det en timmes träning. Nu känner jag mig duktig och fräsch efter duschen.

Nu är det dags att unn sig lite TV-spel ;)

Jag fick en stjärna!

Gå in på Apans blogg och kolla in viktklubben. Jag och några till har minsann fått guldstjärnor för att vi klarade målen vi satt upp till den här veckan ;)

Nya mål för denna vecka är:

1. Ingen snabbmat ute (det blir alldeles för ofta, dumt både för hälsan, vikten och plånboken...)

2. Minst tre träningspass (springa eller gymboll har jag att välja på, men om jag skulle hitta på nåt annat så duger ju det också)

I morgon blir det vägning och mätning...

Joggingtur 3/3 Målet fixat!

Så stolt över mig själv just nu. Jag - Elisabeth Qvarnström - Kände mig rastlös och blev sugen på att fara och springa. Sugen! Jag! Det var dessutom riktigt kul. Men det gick tyngre i dag, fick oftare ont i vaderna och var tvungen att stanna och stretcha, och mer håll/mjälthugg så jag fick gå vissa sträckor. Men jag kämpade på.
Och fick prove mitt nya mobilarmband som funkade ypperligt. Har även fixat hem Runkeeper till telefonen så jag vet att rundan blev drygt 4 km på 40 minuter. Ingen speed direkt som sagt för att jag inte pallade att springa så mycket som jag hade velat. Är man otränad så är man...

Nu måste jag bara komma på vad nästa veckas mål ska vara...

Joggingtur 2/3 - check!

Nu har jag vart på samma runda som sist, fast åt andra hållet. Det går verkligen lättare för varje gång. Efter jag kommit hem så tog jag en dusch och sen gick jag en promenad på en halvtimma med bägge hundarna, så nu är jag helt slut i benen och fötterna. Dessutom var vi och shoppade i flera timmar innan springrundan.

Ska rota fram min stegräknare som jag vet är på nåt bra ställe nånstans, så kan man bättre hålla koll på rundorna. Kan ju vara kul att veta hur långt man springer och så.
Eller så ska jag fixa en sån här:

Så kan jag ha med iphonen och lyssna musik och ha nå program på som håller koll på sträckan. Önskar mig!

Men har shoppat nog för ett tag nu, ska fota och lägga ut när kamerabatteriet är laddat.

Nu vila fötterna och kolla Harry Potter. Kram!

Joggingtur 1/3 avklarad!

Jag och Trillian tog en lite längre runda i kväll, runt halva Kronoparken ungefär. Går i uppförsbackarna och när jag tar slut, men orkar redan mer än första springturen! Trillian är lite irriterande än så länge men jobbar på att hon ska trava fint bredvid.

Nu är det två kvar, enligt målet. Kanske tom blir nån fler? Nja, ska inte lova för mycket nu :)